Đau nhức xương khớp là triệu chứng rất thường gặp, có thể do chấn thương hoặc lao động quá sức, ngủ sai tư thế làm chèn ép mạch máu, thiếu máu và chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng sụn và xương dưới sụn, màng hoạt dịch, cơ, gân gây kích thích cơn đau… Nhưng nguyên nhân chủ yếu thường gặp nhất là do thoái hóa khớp làm biến đổi cấu trúc của sụn và xương dưới sụn.
Kết hợp thông minh các loại thực phẩm tốt cho xương khớp sau đây trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu, chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe xương khớp của bạn.
Các thực phẩm giúp giảm đau nhức xương khớp
Chuối giúp giảm đau nhức:
Chuối là một trong những thực phẩm tốt cho xương khớp vì chúng chứa nhiều magie và kali là hai nguyên tố vi lượng cần thiết tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe.
Cá hồi kích thích quá trình lưu thông máu:
Acid béo omega-3 có trong cá hồi giúp kích thích quá trình lưu thông máu, giảm nhẹ triệu chứng đau, hạn chế tình trạng co cứng khớp. Omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. Từ cá hồi, chúng ta có thể chế biến những món ăn tốt cho xương khớp.
Trà xanh chống viêm:
Nếu hỏi ăn gì tốt cho xương khớp, cải thiện những khó chịu do quá trình lão hóa hệ vận động thì trà xanh cũng là một trong những lựa chọn tốt.
Trà xanh có đặc tính chống viêm, các hoạt chất trong trà xanh ức chế các hóa chất và enzyme gây hại cho xương khớp.
Đậu nành giảm đau sưng, khớp:
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa nhiều chất béo có lợi, giàu protein và chất xơ, là thực phẩm lành mạnh tốt sức khỏe nói chung và người mắc bệnh khớp nói riêng. Các loại protein có trong đậu nành được chứng minh là có tác dụng giảm đau, sưng khớp.
Bơ đậu phộng cải thiện tình trạng viêm khớp:
Vitamin B3 được tìm thấy trong bơ đậu phộng có thể giúp cải thiện phần nào tình trạng viêm, cứng khớp ở những người mắc bệnh xương khớp.
Tôm hùm giảm các triệu chứng đau nhức xương:
Tôm hùm chứa nhiều vitamin E – là một chất chống oxy hóa của cơ thể, đồng thời có lợi cho việc lưu thông máu, tăng cường khả năng tưới máu đến nuôi dưỡng các khớp. Các món ăn chế biến từ tôm hùm cũng được xem là những thức ăn bổ xương khớp.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng có chức năng bổ trợ cho xương khớp.
PROVIBIOL 4 JOINTS ADVANCE: thực phẩm bảo vệ sức khỏe 4 JOINTS ADVANCE với sự kết hợp của Glucosamine, Collagen type 2, Chondroitin, MSM, Hyaluronic Acid (From Collagen Type II) và các chất kháng viêm tự nhiên như: Cao khô vỏ cây liễu trắng (White Willow Bark Extract), Cao nhũ hương Boswellia serrata (Akba), Bio-2 (Piperine extract) giúp bổ sung dưỡng chất giúp tăng sản xuất chất nhầy dịch khớp, do đó giúp trơn các ổ khớp, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp. Giúp hạn chế quá trình thoái hóa khớp, hỗ trợ giảm đau nhức khớp, thoái hóa khớp do khô khớp.
Sử dụng Provibiol 4 Joints Advance ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe cho xương khớp của bạn nhé!
